我二十一了便秘排便费劲儿看我的肚子鼓不呢

      您好，图片上看您的小腹是有些鼓，长期便秘大便不能顺利排出，会在肠道内堆积，肠道内气体增多，就会出现小腹凸起，鼓起来，建议平日少吃辛辣刺激煎炸易产气的食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。如果便秘严重，可以口服乳果糖缓解。
      

      从现在的这种情况来看，我觉得你的肚子不鼓，建议这种情况，我觉得你最好还是能够去医院的，消化内科就诊，如果就是大便困难的话，那么，这种情况应该是有便秘的情况，便秘就容易导致肚子胀气，不过从现在这种情况来看，我觉得肚子不涨，这种情况你可以喝点乳果糖，润肠通便
      

      出现便秘的症状那么与多种因素有关，有可能是存在着肠道蠕动弱或者是由于饮食等因素而引起的，所以对于你的这个症状的建议，在平时一定要注意多吃一些能够润滑胃肠道的食物，比如说是香蕉，新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮，而且一定要注意，不能够吃过于油腻辛辣的食物，可以先服用芦荟胶，囊有润肠通便的作用。
      
      以上是对“我二十一了便秘排便费劲儿看我的肚子鼓不呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！