手淫了怎么办啊，正常吗

      指导意见：
      你现在的年龄有手淫的现象也是很正常的，如果没有性伴侣，平时可以适当的通过手淫来释放精液，但是不可以频繁过度的手淫，频繁过度手淫可能会影响你的性功能，甚至可能影响精子质量，所以建议你一定要控制手淫的频率。
      

      成年人如果你没有规律的性生活的话，手淫也属于正常现象。适度的手淫对人体并没有什么伤害，你也不要过于的担心，养成良好的休息睡眠规律，适当的锻炼，注意营养均衡，多培养些兴趣爱好，如果有可能的话，尽量快点谈恋爱，结婚成家。
      

      病情分析：
      您好！您所说的这种情况，在心理学上，如果是在适度的范围内，是正常的。不用太过于担心纠结。但是如果过度了，会有损身心健康。
      指导意见：
      建议平时多注意加强身体锻炼，多培养自己的兴趣爱好，多与人沟通交流，把注意力和精力放在你所在的年龄该做的事情上，多做积极有意义正能量的事情。
      
      以上是对“手淫了怎么办啊，正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！