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作息不正常但是还不能改

女 | 13岁 2022-03-31 23:04:06 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个初中的学生，因为我们这儿中考压力特别大，所以作业挺多的，还有别的题。导致现在根本改不过来作息，晚上就算早睡也是睡不着，现在头发掉得挺严重的，而且老是上课没精神，请问我应该怎么调整呢

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从你目前所描述的相关症状表现来看，你所说的这种老是没精神作息不规律脱发，伴随着一些情绪方面的状况，很有可能是因为青少年情绪障碍，焦虑抑郁之类的因素所导致的此类问题，建议规律作息适度运动，并及时到精神心理科接受心理干预治疗，配合一些抗抑郁药物干预会有帮助。