调整自己的心态,保持积极乐观的心态非常重要。出去走走,散散心,多做有氧运动,可以跑跑步,打打球。严重的时候可以考虑心理疏导和药物治疗。平时要多和自己的亲朋好友沟通交流,释放内心压力。
你有抑郁倾向,感觉无助开心不起来,如果目前这种状态已经影响了你的工作生活学习,那就一定要去精神卫生中心就医,在精神科医生的指导下,吃药治疗,配合心理治疗,作为患者首先自己要多培养些兴趣爱好,对自己多些接纳和鼓励,不要老是负面评价自己。学会顺其自然的去生活。
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