我一个星期撸两次，很想戒掉

男 | 13岁悬赏3个健康币 2022-04-10 16:59:27 3人回复来自

健康咨询描述：我一个心情撸两次，我很想戒掉，我感觉身体会慢慢的变虚，所以我很害怕，我很不想撸，但是每次看到那个东西，就有点受不了，所以我该怎么办，我很害怕

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-04-10 17:09:41 我要投诉

要分散自己的注意力。避免独处。多参加一些户外的有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流，转移自己的注意力。养成规律的生活方式，早睡早起，不要熬夜。不要看一些刺激性的图画和音频。

2022-04-10 17:12 ask93330745ng 追问

这些我也都知道，但是一直就是很想

2022-04-10 17:15医生回答：

这要靠你的自制力。

王珂菏泽怡宁精神病医院主治医师擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫帮助网友：34926

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2022-04-10 21:14:23 我要投诉

首先只要不是过于频繁的手淫，一般不会对身体造成比较明显的影响，其次适度的手淫在人群中还是十分常见的一种现象，所以说不要有过分的顾虑，没有必要非得戒掉。同时转移注意力，到现实生活中多培养一些爱好

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梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-04-10 21:27:22 我要投诉

      一般情况下适度的自慰对人体并没有太大的伤害，你这种情况自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要去关注，你越关注就会越想做这种事情。是也没有必要去害怕。兴趣爱好多了以后关注的少，自然的就不会想这些事情的

      以上是对“我一个星期撸两次，很想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！