夜晚睡不着觉老是失眠

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如归脾丸或者枣仁安神颗粒，效果会更好些。

      晚上睡不着觉，老是失眠，考虑是压力大，精神紧张，脑供氧不足引起的，可以口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物进行治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。

      从你的描述这个睡眠障碍入睡困难，建议进一步调整一下，可以通过运动来改善睡眠运动可以增加睡眠的深度，可以调节睡眠，是个很好的办法，建议试用一下，可以游泳，踢足球，打篮球，做一些自己感兴趣的事情。
      以上是对“夜晚睡不着觉老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！