小腿肌肉很硬怎么瘦下来
女 | 19岁 2022-04-11 22:44:41
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健康咨询描述： 小腿肌肉很硬、一大块、一紧绷就非常明显很丑，男朋友都不想要我啦，太丑了非常硬怎么瘦下来啊怎样减肥
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医生回复区
2022-04-12 08:32:05 我要投诉
要想减掉一些，最终就要注意调整饮食习惯，加强体育锻炼饮食上多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维加速机体的新陈代谢，不要吃些肥肉和一些过甜的食物，还要注意多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，长期坚持能够很好的去掉赘肉。一定要有恒心，减肥不是一朝一夕就能达到的。
2022-04-12 08:40
ask932945386f
追问
医生我是肌肉腿还要运动吗
2022-04-12 08:42医生回答：
多做体育运动。能够使肌肉更坚实，改变体型。
2022-04-12 09:51
ask932945386f
追问
那肌肉怎么才能去掉肌肉
2022-04-12 09:54医生回答：
注意多做有氧运动，可以练习瑜伽，在锻炼之前和结束后拉伸腿部肌肉，休息时进行腿部按摩，放松肌肉。
2022-04-12 09:58
ask932945386f
追问
是不是不能跑步啦，我揉肌肉能不能揉开
2022-04-12 10:05医生回答：
可以跑步的。
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