晚上睡不着，多梦，早上起来头疼，憔悴

女 | 21岁 2022-04-13 08:21:26 3人回复来自大连市

健康咨询描述：你好，我现在几乎每天晚上都放下手机了要一个小时左右才能睡着，而且一直在做各种各样的么梦，睡醒了又不记得了，头还有些疼。现在封校一个月了，每天都是在床上躺着，是不是和这个有关，我该怎么做才能减轻这状况

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张艳凯 开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-04-13 11:12:23

你以上的这种情况有可能与每天不运动，一直躺在床上也有关系，另外建议你在睡觉之前尽量不要玩手机，这样的话有可能对你的正常睡眠是有影响的，另外你的症状也可能是存在神经衰弱的表现，建议你可以服用神经衰弱丸，另外在睡前可以洗个热水澡，可以帮助缓解失眠多梦的情况。

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2022-04-13 14:11:46 我要投诉

晚上睡不着，多梦，早上起来头疼憔悴。有可能是因为睡眠障碍引起的脑供血不足造成的。与不活动也有关系。建议你听听轻音乐，舒缓内心情绪。养成定时睡眠的良好习惯。

王薇薇济南神安医院主治医师擅长: 善于治疗抑郁症，焦虑症，心理障碍，睡眠障碍，精神分帮助网友：978

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2022-04-13 14:45:30 我要投诉

你这个情况考虑存在睡眠障碍的问题，跟你每天在床上躺着是有关系的，建议你不要一直在床上躺着，即使你方便在室外活动，在室内适当活动一下，养成良好的睡眠习惯，不要在睡前玩手机，可以喝一些牛奶有助于睡眠。
以上是对“晚上睡不着，多梦，早上起来头疼，憔悴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！