减肥四十多斤后不掉称了
男 | 29岁 2022-04-13 08:27:08
1人回复
来自
健康咨询描述： 之前体重260斤，从年前12月份开始减肥，到今天体重已经减到217斤，但是现在每天吃的很少外加运动却不掉称了（早餐两个煮鸡蛋，午餐150克的米饭素菜或瘦肉300克左右，晚餐不吃，外加下午跑步6～8公里），现在卡在217斤有半个月了，这期间也会有一斤左右的上下浮动，但总体没掉称，请问这是到平台期吗？可是我现在还属于超大基数，按理来说不应该有这么顽固的平台期啊！我想问下有什么办法让继续掉秤吗？
其他类似问题
回复区
2022-04-13 08:54:48 我要投诉
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
2022-04-14 07:47
ask69982257f7
追问
我只有午餐会加主食，早餐和晚餐都没主食的，而且我午餐的150克米饭是煮熟的米饭重量，不是生米重量！
2022-04-14 08:34医生回答：
胜利的重量是100克
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
