前段时间经常熬夜，很难入睡。都是到早上5点

      应该及时调整自己的睡眠习惯，养成定时睡眠的良好习惯。最好在十点之前上床睡觉。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶。听听轻音乐都有助于睡眠。平时不要胡思乱想。每天要保证7到8小时的睡眠时间。
      

      根据你描述的情况看，你目前生物钟确实乱了，建议你再养成良好的休息睡眠规律，养成良好的生物钟，慢慢的改变过来，必要时你可以让睡眠科医生实际的看一下，可以通过药物来调整，建议你白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一遍，自己更精神不容易入睡。