失眠引起焦虑，我该怎么办？

男 | 49岁悬赏10个健康币 2022-04-20 15:32:31 1人回复来自

健康咨询描述：本人以前偶尔没睡好，第二天就恢复了，影响不大。今年4月5日晚上整夜翻来覆去没睡着，第二天人很难受。从那以后晚上就很难入睡，睡了也半夜醒，夜尿2次，尿量少，不起来就睡不着一晚只能断断续续睡4到5个小时。现在是晚上很困也难入睡，白天头昏乏力，失眠已让我出现了焦虑状态，一天到晚想到失眠的痛苦，很担心时间长了出什么状况。吃了1周多的中药，效果反复。在此求助于您！

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:10:37 我要投诉

因失眠引起焦虑，像这种情况一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，可以在精神科医生的指导下吃治疗焦虑症的药，配合失眠的药，患者要养成良好的休息睡眠规律，避免过度的关注睡眠，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些户外活动，特别是适当的轻微的疲劳。不利于睡眠。