最近心情烦恼，午睡睡不着，每天五点就醒

女 | 20岁悬赏2个健康币 2022-04-26 19:48:51 3人回复来自

健康咨询描述：之前午睡能睡着，现在就睡不着了(我早上六点多会喝咖啡，以通便)，而且每天早上5点，觉得已经六点了，就醒了，看一眼时间就继续睡回去了，心情本来可能因月经快要到来而烦恼，如果我的学习计划被打乱就更烦恼了

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2022-04-26 19:59:46 我要投诉

在女性月经前期是可能会出现心情烦躁，失眠等症状的，大多数也是植物神经紊乱，这种情况可能和每天睡眠晚，睡眠不够导致的神经衰弱，有密切关系的，可以选择安神补脑颗粒来缓解症状，也要适当的补充维生素c，提高身体的免疫能力。

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2022-04-26 19:58:58 我要投诉

可能是心理压力过大导致睡眠不佳，要放松心态，适度参加有益身心健康活动，如散步听优美音乐，唱歌，缓解压力。睡前用温水泡脚，喝热牛奶助眠，不要饮咖啡，便秘多吃新鲜蔬菜水果。

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2022-04-26 20:04:50 我要投诉

      最近心情烦恼睡不着的话可以适当吃一些调理神经的药物，例如安神补脑液，维生素b，放松心情，减少压力，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，过一段时间就有可能会好转了。

      以上是对“最近心情烦恼，午睡睡不着，每天五点就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！