小腿抽筋后，在膝盖窝向下5厘米处疼痛

      指导意见：
      是否有膝关节的滑膜炎、关节退行性变、肌肉劳损等，这种情况会比较常见，因为这种疼痛会因为长时间的走路过多、爬山、爬楼梯或者久站等造成肌肉紧张、粘连、炎症物质渗出、乳酸堆积，从而造成抽筋样疼痛。
      

      小腿抽筋疼痛，这种情况有可能是缺钙或者是着凉引起的可能性比较大，最好去医院化验一个钙离子排除一下，然后再根据结果对症治疗，平时要多喝温开水，增加营养，防寒保暖，注意休息，劳逸结合。保持良好的心态。观察一段时间，如果不好转必要时做一个下肢的肌电图神经的检测。
      
      以上是对“小腿抽筋后，在膝盖窝向下5厘米处疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      小腿抽筋这种情况多是由于着凉以及缺钙引起的，目前抽筋后出现疼痛，这种情况与肌肉的牵拉伤有一定的关系，这种情况建议下次抽筋的时候，上翘大拇指。另外补钙，晒太阳以及热水泡脚，避免着凉受潮。
      

      首先就是说你说的是抽筋，这个有可能是张良有可能是缺钙，那疼痛主要就是因为肌痉挛导致的，你可以热敷一下也可以用手上下的揉搓，这个应该很快就可以改善，然后查找一下原因之后对症采取治疗措施。一定要注意保暖补钙。