长期失眠，有20多年，其中有好有坏！

      指导意见：
      失眠有20多年您属于顽固性失眠了，如果长期服用此类药物可能会对药物产生依赖，或者导致药物产生了耐药，所以后继续服用没有效果的，对于顽固性失眠您需要找到导致的原因，可以结合中药内服调理。
      

      你出现长期的失眠已经有20多年了，时好时坏。像这种最好让睡眠科的医生实际的看一下，做视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解，排除一下睡眠感缺失，可以适当的吃一些助眠的药，也可以适当的吃一些养心安神的中药进行调理，自己一定养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注睡眠，白天再困也不要睡。适当的运动使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。