有问必答网心理健康科 → 脑子里一直循环播放歌曲

脑子里一直循环播放歌曲

女 | 18岁 2022-04-30 22:24:08 2人回复 来自

健康咨询描述: 脑子里一直循环播放一首歌,在学校在家都是这种情况,很难冷静下来,难以集中注意力做题,偶尔脑子里不放歌的时候也会害怕担忧再放歌

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童海涛
童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲 帮助网友:64895
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2022-05-01 10:14:45

      这个应该是由于脑部过度集中所引起的一些反应,所以说才会造成这种症状,嗯,最好的方式我建议你还是要转移注意力,比如说可以通过看书或者看电视的方式来吸引这种脑部的情况,注意太过于集中就会造成这种影响,或者是通过与家人沟通交流的方式。
      

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2022-05-01 11:07:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,你说的这种情况可能存在一定的强迫思维,由于一直不停地听这首歌,造成的这种困扰,另外,也与性格因素,遗传因素有关,如果没有对生活造成困扰,不要过分的纠结和担心
      指导意见:
      建议您放松放松心情,不要给自己太大的压力,调整情绪,多去做一些积极开心的事情,适当的进行放松训练,出现这种情况,做做深呼吸,转移注意力,淡化情绪

2022-05-03 13:37 ask94599782kq 追问

有什么具体做法吗,马上面临高考很担心会影响考试,并且平时写作业也无法静下心来写,跟别人聊天也是这样,真的跟困扰

2022-05-03 14:41医生回答:

多转移注意力,做做积极开心的事,适当户外活动

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