昨晚睡觉时，凌晨翻身的时候，抽筋了一下？
健康咨询描述： 昨晚睡觉时，凌晨翻身的时候，抽筋了一下，早上起来走路正常，只是有一点点的疼，但是感觉很小
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根据你的详细描述考虑为晚上睡觉时翻身有抽筋症状，考虑走路正常，腿部有轻微疼痛，一般这种情况首先考虑由于抽筋而引起的肌肉软组织损伤，建议注意休息局部热敷，平时注意腿部保暖，一般考虑劳累缺钙，等情况容易引起腿部抽筋儿，建议适当补钙，注意休息
补钙主要有哪些食物比较好？
建议多喝牛奶
好的，非常感谢
不客气，平时注意保暖
这种情况首先注意休息，避免落枕的情况，当肌肉劳损的时候，肌肉疲劳，加上着凉就容易出现抽筋的情况，这种情况还要注意保暖，同时注意无效，避免过度的运动，过度的牵拉，两个消息，适当的补钙
出现睡觉突然有抽筋状况，主要是肌肉痉挛情况，一般情况下或者能跟受凉有直接的关系，首先一定要做好保暖工作，避免着凉，同时多注意休息，近期减少一些肌肉的损伤状况，同时建议积极的进行补钙。建议平时一定多注意休息，避免一些强体力活动
以上是对“昨晚睡觉时，凌晨翻身的时候，抽筋了一下？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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