我长期便不成型成便溏！

      长期排便不成形，这种情况建议你吃点益生菌冻干粉调理肠道，菌群没有副作用，并且这种情况可以去医院做个肠镜的检查，确认一下是否有慢性肠炎平时饮食不要吃凉的辣的刺激性的食物，而且要注意腹部保暖，不要着凉，另外还要保持睡眠充足以及适当的多做户外健身运动，增强体质。

      根据你的这个如果是长期大便不成形的这个考虑就是因为有脾胃虚的这个原因所引起的，这种情况一般都是可以通过一些中药来进行调理的，这个如果夜尿比较多的这个考虑，就是有可能因为有肠胃脾胃虚，这个需要吃一些健脾胃的食物，归脾丸，这个都是可以的

      如果您长期大便不成形并且有些呕吐，或者有一些肠道炎症消化不良，这种情况可以及时的配合医生，用一些药物，参苓白术散补脾益肠丸都可以的，中药的话这个情况也就是用一些补脾异味的药物进行一些调理。
      
      以上是对“我长期便不成型成便溏！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！