健康咨询描述: 腰肌劳损怎么体育锻炼
腰肌劳损患者,锻炼方法有很多,比如最常用的小飞燕,锻炼方法,趴卧于床上,以肩关节为支撑点轻轻抬起双肩,同时轻轻抬起头,将肩膀向后,向上收起,双脚抬起,尽量用肋骨和腹部支撑身体,然后放松肌肉重复此动作,还可以采取5点支撑首先仰卧位,双膝屈曲,以足跟霜重,头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部以及关节抬平。不管哪项锻炼需要适当的锻炼不要过度的劳累。
温馨提示:急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>
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