开合跳和波比跳,相互结合的话是能够达到有效的减轻身体的体重的,可以每天做5组开合跳5组的波比跳,然后每组坚持10~15分钟左右就可以,另外中间一定要有停歇,开合跳和波比跳之间要停10分钟左右时间,中间需要淡盐水补充水分。
温馨提示:
破除不良习惯 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良习惯。
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