失眠，脑袋产生不了睡意，已经差不多一年了

女 | 31岁 2022-05-11 07:15:58 1人回复来自

健康咨询描述：去年以来经常想太多，导致失眠多梦，最近强迫自己不想问题，但是白天上班脑袋必须集中精神，心里也有很多各方面压力，导致现在就算每天睡3个小时，脑袋也产生不了睡意，怎么办，要崩溃了，睡起来后眼睛感觉好累，但是白天继续打起精神上班，也没有倦意。这样长期下去，人会吃不消吧

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2022-11-03 00:07:07 我要投诉

你有严重的失眠，如果长期失眠下去，身体会出现功能紊乱。首先要养成按时作息的习惯，不要熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，睡前可以用热水泡泡脚，或听一些舒缓的音乐来助眠，平时不要给自己过大的压力，要注意劳逸结合，最好是在医师的指导下服用一些镇静安神类的药物来改善睡眠

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