有什么简单有效的排毒办法？

女 | 26岁 2022-05-11 15:51:11 1人回复来自未知

健康咨询描述：我工作快三年了，总是不断加班不断熬夜，但是压力还是很大，整个人看起来又憔悴又苍老，昨天同学聚会的女生说我体内毒素太多，需要排毒

想得到怎样的帮助：有什么简单有效的排毒办法？

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2022-05-11 22:32:23 我要投诉

人的躯体状况，精神面貌受很多因素的影响，例如情绪状态，睡眠质量，饮食状况等。过度压力，长期处于不良情绪，长期熬夜导致睡眠不足，反应在身体皮肤方面，面容憔悴黯淡，缺乏生机活力。排毒只是中医的一种称谓。长期睡眠不足对女性而言可以引起内分泌的变化，解决的简单方法是工作需要劳逸结合，平时多参与户外活动或者有氧运动，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。