焦虑，总闹心，社交恐惧

      应该是跟本身的性格以及从小生长的环境等多方面因素有关的，这个要调理的话可能有个时间过程的，首先找一些要好的朋友多聊聊天，听听轻松的音乐，必要时可以采取面对面的心理疏导。
      

      根据你描述的情况，这种情况大多数是心理上的一些原因，也可能是有轻微的焦虑症，社交恐惧症的，这种情况还建议要咨询心理医生，必要的情况下可以选择一些药物来控制，病情不断发展，也要通过心理的咨询方法来进行调理，平时尽量和家人多交流，对自己也要有自信心，多听一些轻音乐或者是散步做户外运动，来缓解这些焦虑恐慌的心理。