腿膝盖疼，跑步跑的！

女 | 20岁悬赏3个健康币 2022-05-16 22:42:58 3人回复来自威海市

健康咨询描述：这两天一天跑五公里，今天早晨跑了三公里之后就开始疼，不敢弯腿，膝盖外侧疼，说不上具体哪疼，但是不敢动，晚上疼动也不敢动了，想问一下怎么才能好，疫情封校不能出，想问问怎么办

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李义海城正骨医院副主任医师擅长: 擅长运用传统中医中药、针灸、针刀等技术脾胃丶肝胆、帮助网友：1421

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2022-05-16 22:55:11 我要投诉

您好，根据您描述的症状，建议你要注意休息，最近2~4周，要避免跑步，不要再坚持大幅度的运动，可以使用热毛巾进行热敷，每天两次，每次可以热敷15分钟左右，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以口服非甾体抗炎药缓解疼痛症状。

孙吉亮滨州市中心医院主治医师擅长: 肌肉损伤、肌肉断裂、肌腱损伤、肌腱断裂、神经损伤、帮助网友：24105

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2022-05-16 22:56:26 我要投诉

首先要停止跑步，有条件的话可以服用粗盐热敷包局部热敷，也可以使用热毛巾湿热敷，限制膝关节的活动，服用止疼药物如塞来昔布、布洛芬等，如三天症状不能缓解，应去校医院就诊。

杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2022-05-16 23:03:32 我要投诉

最近进行长跑，今天在跑步时中途出现腿部疼痛的症状，影响正常的活动，这种情况建议及时就诊，检查一下，可能是韧带的损伤，最好是先制动休息一段时间，可以通过烤电，理疗等方法来促进恢复
以上是对“腿膝盖疼，跑步跑的！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！