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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 最近总感觉记忆力不太好，有什么办法吗？

最近总感觉记忆力不太好，有什么办法吗？

男 | 32岁 2022-05-17 15:21:57 1人回复 来自

健康咨询描述： 工作量大，总是熬夜，感觉自己总是忘事，记忆力衰退比较严重，有什么补救办法吗？

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刘红梅
刘红梅 沧州市中心医院   副主任医师 擅长: 脑梗死,脑出血,原发性高血压,抑郁症,焦虑症,二型 帮助网友：4266
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2022-05-17 16:22:46 我要投诉

      过大的工作压力加上经常熬夜是有可能损伤记忆力的，建议是能休息一段时间，或者减少熬夜的情况，注意饮食的同时还要多运动，多摄入富含胆碱的食物，比如核桃、花生、杏仁、腰果等，有必要的话可以搭配亚西亚胆碱片，胆碱能够促进脑部的发育和提高记忆力，可以补脑健脑，平时也可以在工作之余通过按摩头部的穴位让大脑放松和休息，逐渐缓解大脑疲劳，避免记忆力衰退。
      

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