健康咨询描述: 我感觉我的记忆力,和我的记性,不集中,我感觉我的记忆力太弱了,请问如何提升,记忆力,需要吃什么来补充 因为之前我打过飞机很多次了……所以呢,我的记忆力,你会跟着,慢慢退下来的,对吧!但是,我想提高我的记忆力,请问如何提高,需要做什么,还需要吃点什么东西来补充……
你好,想改善记忆力,首先要建立健康的生活方式,平时少熬夜,多注意休息,保证充足的睡眠,另外在饮食上要注意多吃一些蛋白含量高的食物。手淫对身体不利,需要节制。很高兴为你解答。
你好,提高记忆力建议口服核桃,黑芝麻,牛奶,豆制品,木耳,鱼等健脑食品,多食深海鱼,植物油,鸡蛋等富含DHA,营养脑细胞视觉细胞,提高记忆力。平时注意保持情绪稳定,建立正确人生观。
病情分析:
你好!从你叙述的情况来看,提高记忆力,要保持充足的睡眠,少熬夜,适当进行体育锻炼,少吃油腻食物及甜食。
指导意见:
建议多吃新鲜的蔬菜水果及干果,蛋奶类食物。干果象核桃,花生,开心果,杏仁等,水果象苹果,香蕉,弥猴桃,葡萄等。
以上是对“我感觉我的记忆力我的记性有点不太好…”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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