健康咨询描述: 高二下和高三上下都有长期熬夜学习的情况,马上就要高考了,我想早点睡,但是早睡睡不着,感觉大脑很活跃!请问我该怎么办,怎样保证我第二天有充足的精神!谢谢了
经常熬夜睡不着,首先要调整睡眠时间,晚上要10:00~10:30上床睡觉,睡不着可以使用一些安眠的药物,可以使用舒乐安定等帮助睡眠,也要养成良好的睡眠习惯,也可以通过药物来帮助形成睡眠习惯。
安眠药会不会有啥副作用嘞?
安眠药会有一定的副作用,在用药以后应该多喝些温水,能够促进药物的代谢。
好的,谢谢
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