健康咨询描述: 我以前睡眠质量很好,但是就这半年开始白天才睡得着,通常早上9点才睡,下午4点左右起,但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒,后面就睡不着了,还有连续几天睡眠不足的情况下,也做不到早睡
有可能是由于生物钟紊乱,神经功能异常比如神经衰弱,神经系统兴奋的原因所导致的。另外还有可能是由于甲状腺功能亢进,抑郁症等疾病引起的,患者需要针对性的进行治疗。平时需要调整好生活作息,要养成良好的生活习惯。
那您的这种情况考虑就是有一些神经衰弱了,所以说那您就是尽量的是说调整睡眠习惯,您这种情况,睡眠习惯不是特别好,那你早上9:00起,所以说就是说白天睡的比较多,晚上就不能够睡多了,应该正常的这种睡眠习惯慢慢的才可以,因为这个白天它不是睡觉的时候,所以说不能达到睡眠的状态。
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你这种情况下就是生物钟颠倒了,你白天睡觉晚上肯定睡不着,你可以让自己累点,白天不让自己睡觉,这样把睡觉的时间挪到晚上,如果黑白颠倒对你的身体来说,影响还是比较大的,白天做一些体力劳动让自己累一些,晚上就自然睡着了
以上是对“早睡半夜会醒,醒后就睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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