练开合跳可以锻炼小腿的肌肉,而且能够针对全身有一个燃烧脂肪的效果,当然一定要注意坚持,每天晚上跳50~100个开合跳,然后中间每次要休息5~10分钟左右,另外一组需要做20~30个左右,这样的话循序渐进是能够针对小腿部肌肉有一个良好的效果。
温馨提示:
破除不良习惯 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良习惯。
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