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睡眠严重不规律怎么办？

男 | 16岁 2022-05-30 01:08:37 2人回复来自

健康咨询描述：我十六岁因为学业原因睡眠一直是个难题，就是每天都睡不着，都要好几个小时可能才能睡着，就我每周天晚上都得一宿不睡，第二天晚上才能睡着，我是喝了安神补脑液都没用的

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徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

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2022-05-30 12:21:55 我要投诉

你好，从以上情况来看，主要表现为近期容易出现睡眠质量不好，容易出现入睡困难，口服安神补脑液等辅助药物治疗效果欠佳，建议可以考虑做一些行为疗法，比如可以考虑坚持每天慢跑一小时

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-05-30 09:37:57 我要投诉

失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难或早醒，可以发生于各类人群，对青少年来讲，引起失眠的因素很多，有些与精神心理因素有关，例如学习压力或不良情绪的影响。有些也与躯体因素或睡眠习惯有关，例如长期熬夜等。需要调整心态，学习需要有张有驰，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗等。