我现在164120斤

女 | 17岁 2022-05-30 12:13:53 3人回复来自

健康咨询描述：每天吃完饭都要站三十分钟，每天早晨吃两片小的吐司面包和俩个小无蔗糖饼干，休息一个半小时做热身运动和跳绳，中午正常吃每次都是有点撑，休息做热脂运动，晚上俩西红柿，睡前做拉伸运动我现在164120斤属于微胖，这样下去我能瘦吗

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2022-05-30 15:43:37 我要投诉

如果身高1米64，体重120斤，应该是不算胖，不必要进行节食、建议可以适度的运动。长期坚持锻炼体重肯定会下降，但是坚持锻炼是一个长久的过程，建议可以继续坚持下去。坚持锻炼是需要有一定的毅力的。

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2022-05-30 14:39:55 我要投诉

根据您的描述，目前身高1m64，体重120斤这种情况体重轻微超出正常范围。通过您说的这种饮食习惯和运动应该可以瘦下去的。另外减肥要适度，体重不能下降过快。一般吃饭建议吃八成饱，不建议吃的太撑了

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2022-05-30 14:40:12 我要投诉

      像你描述的情况，你的饮食和活动都已经比较自律比较有规律了，另外你164厘米，体重120斤，确实这个体重也是可以的。并不是很胖，只要坚持管住嘴和迈开腿，应该就会有作用的。

      以上是对“我现在164120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！