我孕前105斤，现在145斤

      产后如果觉得肥胖想减肥的话还是建议等忌奶之后在进行减肥！不建议使用减肥产品会有一定的副作用，推荐晚餐尽量少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！也有利于身体健康建议坚持住。
      

      指导意见：
      您好，建议您科学健康的减肥，平时控制饮食加运动，避免吃零食和饮料，避免久坐，避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果。多运动，祝你健康！
      

      女性怀孕生产后较怀孕前体重增加，建议你适当的控制饮食，增加运动量来降低体重。少食富含脂肪油脂类的食物，三餐进食量不要过多，少喝高能量饮料，适当的体育锻炼，控制体重。
      
      以上是对“我孕前105斤，现在145斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，想要保持健美的体型，建议从运动和饮食两方面着手，每天可以保持有氧运动一个小时，如游泳瑜伽慢跑等都是不错的选择，饮食清淡，多吃高维生素的食物。运动减肥最健康，而且不易反弹。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。
      

      您好，减肥两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。