我放假130斤，现在136斤

      你要想变瘦，就得少吃东西，尤其是晚上少吃东西，同时多运动。要想身体长高，建议多喝牛奶，每天至少500毫升，同时多运动，每天坚持游泳跳绳，打篮球。

      病情分析：
      你现在多大了？想瘦6斤不是很难的问题！你可以多吃含纤维素多的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃脂肪高含淀粉多的食物！
      指导意见：
      另外再加上适当锻炼！每天有氧运动一个小时，晚餐少吃！想再长高要看你的骨骺线有没有闭合！如果没闭合说明还能长高！闭合的就不再长了！饮食方面多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果有助于长高！

      病情分析：
      饮食清淡，注意多运动。每天至少1万步以上，少吃肉类，多吃含钙高的食物，比如虾皮儿，海带，紫菜等可以有助于身体的长高。
      指导意见：
      平时可以多做拉伸运动，如跳高，跳远，游泳，打篮球等。可以多喝牛奶，豆浆等，也可以多晒太阳，多运动促进钙的吸收。
      以上是对“我放假130斤，现在136斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你放假期间长了6斤，有可能活动量相对少，加上放假饮食不规律导致的。
      指导意见：
      建议多运动，晚上饭减量。多吃蔬菜水果，多吃含钙食物，可以喝牛奶有助于长高。要多做向心性运动比如打篮球抓双杠等。

      病情分析：
      你的情况可能是由于放假期间活动减少了,饮食方面吃多了导致吸入过多营养引起的体重增长,建议你最好养成好习惯,多外出活动,少吃高脂高糖食物。
      指导意见：
      建议你最好多吃点水果蔬菜多吃含钙丰富的食物注意营养供给平衡有利于身高发育。多参加体育锻炼身体如打蓝球等运动晚饭不要吃过多保证充足的睡眠时间有利于身高发育。