本人不抽烟不喝酒不油腻不吃红肉基本吃素
健康咨询描述： 本人不抽烟不喝酒不油腻不吃红肉基本吃素，粗粮，不敢吃红肉，应该怎么样预防高血压，这个是我下午测量的血压，正常吗
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从你监测的这个血压来看是正常的。对于高血压来说，目前发病原因并不是很清楚。可能和家族遗传因素生活的环境，以及生活习惯，饮食习惯都有关系。因此平时保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理的运动，生活规律对预防高血压都是有帮助的。
我从学校出来就不抽烟不喝酒不烧烤，不吃红肉，因为我看到身边的人都是高血压影起的症状，所以我很自律，不敢吃红肉，而且我的工作也是靠运动的，每天起码走两万步，我狠不得每天测一次血压，是不是我太敏感了，
我也觉得你太过于敏感了，而且从你的这个生活习惯来看，还要注意别出现营养不良的状态。肉来说，能够补充人体的蛋白质和其他一些元素。可以自己买一个血压计，平时没事的时候多测一下。家族中没有高血压的病人就更放心了。
爸爸有在60岁的时候就开始吃药了，是不是我到60岁也会吃药？
高血压病有遗传倾向，但还不是遗传病，和生活习惯也是有很大关系的，还是注意早期预防就行。
我这样还不注意吗？应该怎么样注意，我比有些医生还自律
我觉得你已经做的非常好，只是要看会不会被遗传高血压，如果是遗传的话，即便就是生活上再注意，血压可能还是会高的。
指导意见：
您好：高血压与遗传，肥胖，饮食习惯，不爱运动，吸烟喝酒，长期精神紧张等多种因素有关，静息状态下，成年人正常的收缩压在90-139毫米汞柱，舒张压在60-89毫米汞柱，您的血压在正常范围，平日不抽烟不喝酒不油腻食物是很好的生活习惯，预防高血压还需要坚持运动，避免肥胖，不要吃过咸的食物，保证蛋白质摄入，不要熬夜，保持心情舒畅，定期体检。
我从学校出来就不抽烟不喝酒不烧烤，不吃红肉，因为我看到身边的人都是高血压影起的症状，所以我很自律，不敢吃红肉，而且我的工作也是靠运动的，每天起码走两万步，我狠不得每天测一次血压，是不是我太敏感了，
您好，您是过于紧张了，建议您调理好心态，放松心情，不要过于敏感，调理好饮食，坚持运动，但运动也不要过度。
正常的血压收缩压在90-140，舒张压60-90毫米汞柱，你目前的血压处于正常范围，不需要任何降压治疗，平时注意膳食纤维，饮食营养均衡，适当的户外活动，绝对吃素，营养不均衡，也不利于健康
以上是对“本人不抽烟不喝酒不油腻不吃红肉基本吃素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我从学校出来就不抽烟不喝酒不烧烤，不吃红肉，因为我看到身边的人都是高血压影起的症状，所以我很自律，不敢吃红肉，而且我的工作也是靠运动的，每天起码走两万步，我狠不得每天测一次血压，是不是我太敏感了，
膳食纤维，不是不吃肉，不吃高蛋白，高脂肪类的食物，只是要营养均衡，运动要适量，适合自己的体能，每天或者是每周坚持至少两次运动，根据你的年龄也没有必要天天监测血压，做事情都不要太过激，太过于教条，以免导致强迫症，目前的身体状况良好。
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避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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