脱发很严重，长期失眠多梦睡眠质量差

男 | 23岁 2022-06-03 19:40:05 2人回复来自

健康咨询描述：长期手淫过度有十多年，现在22岁，脱发很严重，头发稀疏，变细变软，头发出油严重

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2022-06-04 10:32:59 我要投诉

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2022-06-04 10:32:57 我要投诉

根据患者所描述的情况，是由于长期失眠多梦，睡眠质量差所导致的脱发现象。对于此现象的发生，患者主要通过改善生活作息方式来调整，合理好安排好自身的生活作息，保证规律作息，不要熬夜，避免紧张焦虑的情绪，适当的进行体育锻炼，增强自身的体质，必要时可以根据自身的情况，使用药物进行调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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