健康咨询描述： 睡前多久喝牛奶比较好？
一般睡前一个小时左右喝牛奶比较好，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙等营养元素，睡前一个小时喝牛奶可以补充营养，还可以补充患者夜间所需要的钙质，能够促进患者骨骼的生长，预防骨质疏松，同时还可以起到舒缓神经，缓解疲劳，镇静安眠的作用。
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