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男性的PC肌怎么锻炼？？

保密 | 0个月 2022-06-08 14:44:14 1人回复来自

健康咨询描述：男性的PC肌怎么锻炼？？

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张东鹏天津市天津医院主治医师擅长: 男性勃起功能障碍,早泄,泌尿系感染,输尿管结石,包帮助网友：12929

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2022-06-08 15:01:58 我要投诉

一般男性锻炼PC肌，坐下站着平躺着下足100~300下就可以了，不用管速度，要的是坚持，就像自己控制小便一样，慢慢的缩进PC肌，坚持缩进5秒左右，然后释放pc肌5秒，这样是一个训练，先从10个开始做起，慢慢的增加数量。

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