一直焦虑怎么办，高考的原因
女 | 20岁 2022-06-09 21:51:14
3人回复
来自齐齐哈尔市
健康咨询描述： 因为明年高考，我这几天焦虑，半夜就早醒，总想玩手机，头疼，想睡觉，我该怎么办
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2022-06-10 08:31:59 我要投诉
你好，由于高考的原因，可能会出现长时间的劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜的情况。那现在高考已经结束了，要好好调整一下自己的状态，放松心情，释放压力。一定不要熬夜，按时休息，养成良好的生活习惯。少看手机看电脑，早晨按时起床，出去活动做有氧运动。规律营养饮食。通过调节应该能够改善。如果一直情绪不好，焦虑。也可以去心理门诊做心理治疗，心理疏导，必要时还得服用药物治疗。
2022-06-10 09:03:35 我要投诉
指导意见：
一定要学会放松自己的心情，不能给自己太大的心理压力的，学会放松心情，释放自己的压力，最好不要玩手机，睡觉之前不要胡思乱想，积极的面对高考，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有助睡眠。
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