一直焦虑怎么办，高考的原因

      你好，由于高考的原因，可能会出现长时间的劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜的情况。那现在高考已经结束了，要好好调整一下自己的状态，放松心情，释放压力。一定不要熬夜，按时休息，养成良好的生活习惯。少看手机看电脑，早晨按时起床，出去活动做有氧运动。规律营养饮食。通过调节应该能够改善。如果一直情绪不好，焦虑。也可以去心理门诊做心理治疗，心理疏导，必要时还得服用药物治疗。
      

      指导意见：
      一定要学会放松自己的心情，不能给自己太大的心理压力的，学会放松心情，释放自己的压力，最好不要玩手机，睡觉之前不要胡思乱想，积极的面对高考，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有助睡眠。
      

      看起来你的心理素质不好，心理承受能力，应对能力都比较差，少数人可能会在高考到来之前出现高考紧张综合症，类似你现在出现的症状，你可能出现的比较早了，建议你放松心情，转移注意力，可以适当吃点健脑补肾丸，谷维素，或者黛力新等调理，劳逸结合，多出去呼吸新鲜空气，适当锻炼。
      
      以上是对“一直焦虑怎么办，高考的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！