焦虑了怎么办，最近常常焦虑

      焦虑症患者经常表现有躯体症状，比如头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，尿频，运动性不安，惊恐障碍。建议您保持良好的作息规律。广泛交朋友。多与优秀的人在一起聊天。并且饮食方面多吃一些含有维生素，矿物质多的食物。多听一些愉快的歌曲。
      

      你的这种情况还是精神过度紧张压力过大导致的情况，建议你首先要调整好自己的心态，乐观开朗一些，多余家人朋友沟通交流一下排除心中的障碍。
      

      根据你对于情况的描述来看，如果出现了这样的情况，建议及早地去当地的医疗机构挂心理健康门诊做一下详细的心理检查。根据心理检查的结果和医生的建议，采取相应的方式对症处理，也可以求助于当地的心理治疗师对自己的情绪进行疏导。
      
      以上是对“焦虑了怎么办，最近常常焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！出现焦虑的情绪，是对具体的事物焦虑呢，还是广泛性焦虑？最近有没有发生特别的事情？或者工作压力太大，人际关系方面遇到挫折或困惑？如果自己不能自我调整，可以寻求心理咨询机构的帮助。