失眠一个多月了梦多有时候一夜睡不着
健康咨询描述： 梦多睡一个小时一个梦醒一次然后再也睡不着。有时候一夜睡不着。睡着了就做梦一个月了。一天就睡觉几个小时。咋回事。
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每天睡眠不好，有可能是心理压力过大或者是劳累等多种原因所造成的。每天的睡眠时间应该保证7到8小时，白天的睡眠时间不要超过半小时。要在十点之前上床睡觉，要有固定的睡眠时间，要有规律的作息，不要熬夜。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，也可以用一些镇静安神的药物。
没有压力没有乱想没有劳累
那么，睡前是否引用了浓茶和咖啡呢？如果睡前饮用浓茶和咖啡，也会影响睡眠的质量，再就是平时是否有焦虑症和抑郁症，也会出现睡眠障碍。环境因素，噪音或者是光照干扰，也会影响睡眠。
我睡眠本来规律很好。有天出去玩一天一夜没有睡觉后来晚上也睡不着了。然后就失眠到现在一个月了。一天睡几个小时有时候一夜睡不着梦多必须吃安眠药才能睡着。但是我现在不想吃安眠药了该怎么办
其实你这种情况需要吃药。控制住病情之后，再慢慢的停药。平时可以做一些适当的体育锻炼，多晒太阳，保持情绪稳定。
长期吃安眠药对身体不好的。如果控制不住我吃一辈子吗？
调整自己的睡眠。从各方面来影响睡眠。
每个正常人因为各种因素会出现一些睡眠问题。对青少年来讲，也可以出现一些睡眠障碍，例如失眠，表现为入睡困难，早醒，醒后难以再睡，多梦等。有些存在一些精神心理因素，例如学习压力或者不良情绪。有些与生理因素或者不良睡眠习惯有关。偶尔失眠不必要过度关注，需要保持平常心态，学习需要劳逸结合，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要一定的药物治疗，例如某些中成药物或抗焦虑药物等，如乌灵胶囊等。
为什么一天一夜没有睡觉后就睡不着了
有些可能是与精神心理因素有关，需要排除焦虑或者抑郁障碍。
我这个情况应该看西医还是中医我不想吃安眠药
可以到精神心理科就诊，服用一些中成药物，以改善睡眠质量，例如百乐眠、甜梦胶囊、五灵胶囊。
会不会失眠一辈子
失眠作为睡眠问题，通过自我调整或者药物治疗均可以得到有效解决。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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