减肥到底是注意的是热量，还是其他
健康咨询描述： 减肥到底注意的是热量，还是脂肪？或者是碳水，我身高一米七三，体重170斤，这个暑假我想减减肥，我主要是想问问，减肥到底是应该控制热量的摄入？还是碳水或者是脂肪的摄入？
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人体物质的组成主要是三大物质，碳水化合物，蛋白质和脂肪，但是，这三大物质是可以互相转化的，就是说，你吃一种食物吃多了，其他两种食物也会随着增加。减肥主要是控制碳水化合物，蛋白质的量每天吃得够代谢就行，另外就是要控制脂肪的摄入，但是脂肪类不吃也不行，有可能缺乏脂溶性维生素。
如果我每天，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪，的摄入量都有空缺的话，是不是就会减下来了？
控制碳水化合物和脂肪的摄入，蛋白质还是要一定量的，要科学的话可以找一个营养师给你设计一下
我听说，每天早上一杯咖啡，有利于减脂，但是会导致血压升高
饮茶饮咖啡喝白水，个人的习惯不同，但是对血压没有根本的影响
医生，我一般每天都有锻炼，我现在准备，在锻炼前吃一颗巧克力，锻炼后喝一杯牛奶，这样好吗？还是什么都不吃好？毕竟这两样加起来也有将150大卡的热量
这样运动加上喝饮料也是可以的，但是要注意自己体重的变化
减肥是一个综合的问题，是要注意热量的摄入以及脂肪含量的食物摄入，脂肪碳水化合物都控制摄入量，才能综合的达到减肥的效果，如果只是减少脂肪的收入，没有控制碳水化合物摄入，同样对于减肥也是有一些负面影响的。
那我减肥的话，是要这三个方面都要控制，对吗？
正常情况下是需要这样的。但是也要合理的控制饮食。
减肥的话不仅仅是需要控制热量的摄入，还需要控制碳水以及脂肪的摄入，另外在减肥期间的话，可以适当的食用一些新鲜的蔬菜和水果，食用一些高蛋白的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾等，避免食用富含油脂较高的食物，比如肥肉烧烤，还应该积极的进行体育锻炼。
以上是对“减肥到底是注意的是热量，还是其他”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥主要是控制什么的摄入
减肥的话主要是应该控制碳水的摄入，以及像富含油脂较高的食物。
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