胃肠功能紊乱便秘胃胀气

      指导意见：
      您好：便秘不建议长期服用通便茶，长期服用形成依赖性、导致肠道黑变病、降低肠道动力、加重便秘症状。节食造成的便秘可以通过饮食进行调理，避免过度节食，要按时产检，多吃蔬菜水果及富含膳食纤维食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，燕麦，蜂蜜水等，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。
      

      根据你描述的情况来看，长时间的喝通便茶容易导致你出现黑肠病变而且容易形成依赖，一旦停药之后会导致你排便的情况更加费力便秘的情况更加严重。所以尽量还是先从饮食和运动上的营养调整和改善，平时的话多喝水多吃些新鲜的蔬菜水果，并且自己每天顺时针揉肚子10分钟左右的时间，并且一定要增加你的户外运动促进胃肠道蠕动帮助你排气排便。
      

      有可能是为减肥而刻意节制饮食，导致肠腔内容物减少对肠壁的刺激减弱，引起胃肠蠕动减慢导致便秘，你多吃蔬菜，适当的粗粮，多喝点汤水，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水或者吃点益生菌助消化，或者可以缓解便秘，最好肝胆超声，胃镜肠镜检查一下
      
      以上是对“胃肠功能紊乱便秘胃胀气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！