晚上失眠睡不着很难受

男 | 25岁 2022-07-09 00:28:23 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上过了十二点都睡不着，有时候睡了几分钟然后突然惊醒，然后就睡不着了，想睡的时候感觉腿特别不舒服，不知道是不是心慌的感觉，很难受，然后必须吃点东西才能睡着，明明晚餐吃的挺饱的，这是什么原因呢？

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2022-07-09 09:20:44 我要投诉

有可能是在睡觉之前胡思乱想引起的，也有可能是因为玩手机打游戏等情况引起的失眠，所以在睡觉之前不可以玩手机打游戏，不要胡思乱想的，睡前喝点温牛奶有助睡眠，也不可以饮食过于饱。

2022-07-09 12:37 匿名追问

有时候会感觉呼吸不过来，而且睡眠质量很差，

2022-07-09 13:12医生回答：

是这样的呢！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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