失眠睡不着，醒了之后很难入睡

男 | 23岁 2022-01-23 05:42:29 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚饭后都去慢跑半个小时，回来就一直都没有感觉到困意，已经持续一个星期了，平时由于工作原因，睡眠时间不固定。昨晚到现在睡了一个小时就醒了，现在一躺在床上就感觉胸闷心慌，站起来就没有这样的感觉，一天没有睡了，还是睡不着，请问医生我这应该怎么办？

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2022-01-23 05:45:27 我要投诉

这种情况属于植物神经功能紊乱，生物钟失调的。要逐渐调整睡眠习惯，睡觉前不要做神经兴奋的活动，比如玩手机，看电视剧等。可以口服百乐眠胶囊等中药调理治疗，也可以用镇静剂治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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