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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡着很快就醒怎么办

睡着很快就醒怎么办

保密 | 0个月 2022-07-15 01:14:04 1人回复来自

健康咨询描述：睡着很快就醒怎么办

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郭孟凡驻马店市第二人民医院主治医师擅长: 抑郁症，焦虑症，燥狂症，双相情感障碍，强迫症，精神帮助网友：3500称赞：1

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2022-07-16 10:01:18 我要投诉

你好，根据你的症状，睡着很快就觉醒，说明是浅睡眠容易觉醒，早醒是睡眠障碍的表现，如果是轻度偶尔早醒的话，建议配合心理治疗，进行自我调节，比如睡前不要玩电子产品，午睡时间不宜过长，要正确的认识睡眠问题，睡觉是很自然的事情，不用刻意去控制它，困了就睡不困就不睡，有时候不刻意在意，反而更容易入睡，如果严重失眠影响生活，建议去正规医院就诊

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