健康咨询描述: 一个月瘦20斤的方法
首先给自己定一个减肥目标,可以增加减肥的动力,一个月20斤的话,是否能够达到,其实还是要看个人的,不建议暴瘦,希望还是能够通过合理的饮食,比如说戒掉之前高油高糖食物。多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,少吃碳水食物同食,每周进行4~5次,每次30分钟的有氧锻炼,持之以恒就一定能够减肥成功,同时建议不要每天都上称,大概一周左右上一次称就可以了,不要在乎一的得失,持之以恒就一定能够成功
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