医生，我今年18岁，放暑假了

      你好，这位朋友，根据您所描述的情况来看。首先考虑过度的运动所引起的肠道痉挛。减肥最佳的办法就是，合理的控制饮食，适当的体育锻炼，避免暴饮暴食，等。
      

      这考虑是活动后的肠痉挛，建议适量运动，放松心态，不要急功近利，减肥也是需要循序渐进的，需要运动和饮食相配合才能看到作用。
      

      病情分析：
      你好！根据你的大概描述，减肚腩不一定就要做仰卧起坐，也可以练胡拉圈，这样相对安全。
      指导意见：
      第一点：减肥主要是饮食注意，多吃蔬菜和水果，少吃主食。
      第二点：其次是运动，适度运动利于减肥。
      
      以上是对“医生，我今年18岁，放暑假了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，给你们描述像你这种情况有可能是长期不锻炼引起来的。
      指导意见：
      如果长时间不锻炼，以后锻炼的时候尽量要慢慢的增加不要一次。过量的运动。你这种情况不是太大问题的，不必太担心。最好休息几天。
      

      病情分析：
      你好，从你提供的病史资料来看，这是由于运动量过大引起的肌肉劳损，乳酸堆积引起。
      指导意见：
      一般运动不能突然太大量，而且要劳逸结合，不能一直一个强度，由于无氧运动肌肉会产生大量乳酸，会引起疼痛酸胀，锻炼时要循序渐进，慢慢来，一次不宜过度，适应了再慢慢加量上去。而且连续几天高强度后中间要休息一两天。