备孕期间需要注意什么，要补充什么吗？

      你好，备孕期间要戒酒戒烟，补充叶酸，叶酸是维生素b族的一种，蔬菜以及谷类中也有一定的含量，在备孕以及孕早期补充叶酸，有其特别的意义，可以预防胎儿神经管畸形，一天最基本的剂量0.4毫克即可。
      

      备孕期应该先去医院做个全面的检查，看是否有营养元素缺乏的情况，平时保持心情舒畅和充足的睡眠，注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，多运动，注意劳逸结合，男士一定要注意远离烟酒。在备孕过程中，夫妻双方的叶酸和胆碱元素补充很重要，胆碱可促进胎儿大脑发育，叶酸能大大降低胎儿畸形几率，男性和女性的需求量可能有所差别，可以根据医生指导服用亚西亚铁叶酸胆碱片，能同时补充身体所需的铁，胆碱，和叶酸。
      

      当身体在备孕期间，在日常均衡饮食等营养补充的调食，另外要积极通过生活规律调整，注意休息，增强体质，代谢指标等方法，进行规范性调整身体健康指标，避免带气管道影响身体的健康。
      
      以上是对“备孕期间需要注意什么，要补充什么吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你所叙述的情况在备孕期间可以进行叶酸药物的使用，另外要多注意休息，注意自身的饮食和作息规律，尽量以清淡性饮食为主，避免高盐分和高糖分食物，另外要保持良好的作息，多做一些体育活动，增强自身体质。
      

      备孕期间男女双方需要放松心情，不要过度焦虑和紧张，忌烟忌酒，避免高温作业，不接触放射线及有毒的化工产品，自己不能盲目用药，膳食营养均衡，少食生冷油腻及辛辣刺激性食物，备孕前三个月女方开始服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。