您好,正常的空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔每升,您的空腹血糖在正常的最高限,您的体重明显超标,如果不注意的话,有可能会发展成糖尿病,建议您调理饮食,加强锻炼,平日少吃过甜油腻高脂肪的食物,饮食尽量清淡,多吃蔬菜,主食搭配粗粮杂粮,禁止烟酒,坚持锻炼身体,控制体重,定期体检。
空腹血糖略高,肥胖,建议生活规律,严格饮食控制,适当锻炼,营养均衡,不能熬夜,避免进食过饱,早睡早起,多户外运动,控制体重。定期复查糖化血红蛋白。监测血压及血糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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