经常便秘怎么办呢？有什么方法可改善？

男 | 26岁 2022-07-26 19:20:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：最近这一星期，我的排便比较困难，大便干燥难解，经常会便秘，请问经常便秘怎么办呢？有什么方法可改善？

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张媛媛北京大学人民医院副主任医师擅长: 擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门帮助网友：163

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2022-07-27 08:52:55 我要投诉

经常便秘主要是饮食不规律、饮水过少以及情绪心理等因素导致调节肠道的植物神经功能紊乱，导致肠道运动功能下降，大便在肠道潴留时间过长，出现大便干结、排便困难。调理上首先调节饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，多喝水；另外可放松心情，适量运动，经常用手顺时针按摩腹部，促进胃肠的蠕动。必要的时候可以在医生的指导下服用通便药物或补充些微生态制剂，如江中利活乳酸菌素片，其核心成分乳酸菌素能够改变肠道内部环境，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，选择性杀死肠道的致病菌，调节肠道菌群平衡，提高肠道的免疫力，调理肠道健康，从根源上解决便秘这样的肠道问题。