健康咨询描述: 怎样调整自己的心态
良好的心态可以更好的适应社会,有利于人际关系交往,更好的应对各种压力,提高生活质量等。调整自己的心态,是指在面对各种压力或者不利的情况下,通过自己的主观努力,合理控制个人的情绪等使心态平稳,防止对身体健康的不良影响。心态调整的方式方法很多,例如树立正确的认知观念,对影响心态或情绪的问题有正确的认知或者清醒认识,采取积极的应对措施或者防御机制,做一些深呼吸放松训练、冥想等。
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